Peduli Kesehatan Mental Ibu dan Anak bersama Get Spirit

Sarapan Ibu-ibu Doyan Bisnis (IIDB) selalu menyajikan tema yang menarik untuk kaum perempuan. Apalagi sharing yang diselenggarakan pada hari Rabu, 13 Juli 2022, mengangkat tema tentang kesehatan mental bersama Get Sprit. Sebuah biro psikolog di Bandung yang aktif menangani kesehatan mental untuk semua kalangan, mulai dari anak, remaja, hingga dewasa.

Isu kesehatan mental ini memang sangat menarik, apalagi untuk kaum perempuan seperti saya. Ya, namanya perempuan, makhluk yang lebih mengutamakan perasaan ini cenderung memiliki emosi yang tidak stabil.

Sumber: Get Spririt

Misalnya saja ketika pekan ini sekolah-sekolah sudah dapat melakukan Pertemuan Tatap Muka (PTM) seratus persen. Artinya, anak-anak dan orang tua harus sudah mempersiapkan banyak hal untuk menghadapinya, termasuk mental. Perubahan rutinitas yang terjadi akan menuntut anak dan orang tua kembali beradaptasi menghadapi masa sekolah. Saya pun semakin tertarik dengan materi yang disampaikan dalam akun YouTube Rumah Teh Iin.

Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan kondisi seseorang yang sudah memahami kemampuan diri sendiri dalam berbagai keadaan, sehingga dia dapat mengelola emosi dan beradaptasi dengan baik.

Orang yang memiliki kesehatan mental baik akan mampu berkembang dengan baik secara psikologis, emosional, intelektual, dan spiritual. Tidak hanya mengetahui tentang potensi diri, tetapi dia akan mampu memberi manfaat juga kepada orang di sekitarnya dan lingkungan.

Kesehatan Mental Ibu dan Anak

Ibu dan anak akan memiliki hubungan yang erat. Maka, keduanya membutuhkan kestabilan emosi yang baik agar bisa saling support. Tekanan berlebih yang dihadapi seorang ibu, tidak boleh mempengaruhi kesehatan mental anak, begitu juga sebaliknya. 

Sebenarnya kedua orang tua memiliki peran yang sama penting, tetapi ibu cenderung lebih banyak berinteraksi dengan anak, mulai dari pagi hingga malam hari. Oleh karena itu, ibu harus memiliki kesehatan mental yang baik agar anak-anaknya pun sehat secara psikologisnya.

Seorang ibu atau siapa pun itu, dapat mengalami gangguan kesehatan mental karena beberapa sebab.

1. Tekanan hidup sehari-hari
2. Mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan sehingga menyebabkan trauma
3. Mengalami perubahan fisik yang serius
4. Pola hidup yang tidak sehat
5. Tidak memiliki support system yang baik dalam lingkungan terdekat
6. Adanya anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental

Sumber: Get Spirit

Deteksi Dini Kelainan Kesehatan Mental

Salah seorang narasumber, Selly, S. Psi, M. Psi, Psikolog, memberi pemaparan yang jelas tentang kesehatan mental. Menurut Selly, kesehatan mental semua anggota keluarga dapat dideteksi sejak dini berdasarkan beberapa faktor.

Pikiran, tanda-tanda yang ditunjukkan yaitu:

1. Banyak pikiran negatif
2. Tidak mampu berpikir dengan tenang sehingga sulit mengambil keputusan
3. Lebih lamban saat berpikir
4. Pola pikirnya sering berbeda dengan kenyataan

Perasaan, tanda-tandanya yaitu:

1. Emosinya cepat sekali berubah
2. Sering merasa putus asa
3. Mudah merasa sedih, marah, cemas, dan takut berlebih
4. Mati rasa

Perilaku, yaitu perubahan yang ditunjukkan dengan:

1. Tidak memiliki tenaga untuk melakukan aktivitas
2. Menghindari pekerjaan atau lingkungan
3. Cenderung untuk menutup diri
4. Sulit makan dan tidur, atau bisa juga sebaliknya
5. Sering cepat emosi atau tersinggung

Namun, tanda-tanda di atas bukanlah diagnosa yang pasti. Ketika memiliki anggota keluarga dengan gejala di atas, harus segera mencari layanan konsultasi dengan psikolog. 

Azalia Cindy Permadi, S. Psi, M. Psi, Psikolog, Founder Get Spirit

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Agar dapat terhindar dari masalah kesehatan mental, maka diperlukan empat tahapan mencintai diri sendiri.

1. Self-awareness, yaitu menyadari kelebihan, kekurangan, kebutuhandan memahami tujuan hidupnya.
2. Self-worth, yaitu memiliki perasaan menghargai diri sendiri tanpa kriteria tertentu, mampu tanpil apa adanya dan bangga terhadap diri sendiri. 
3. Self-acceptance, yaitu mampu menerima kekurangan dan kesalahan diri sendiri.
4. Self-love yaitu sikap menggali dan mengembangkan potensi sebagai wujud dari mencintai diri sendiri. 

Theofanny, S. Psi, M. Psi, Psikolog, Founder Get Spirit

Merawat Kesehatan Mental bersama Get Spirit

Theofanny, S. Psi, M. Psi, Psikolog menyatakan jika Get Spirit memberikan konsultasi psikologi online dan offline. Tidak hanya untuk keperluan sekolah dan masalah keluarga, Get Spririt juga dapat membantu perusahaan untuk melakukan berbagai layanan untuk kebutuhan lapangan. 

Hingga kini, Get Spirit masih melayani konsultasi psikologi di Bandung saja. Namun, tidak mustahil juga jika suatu saat nanti akan mendirikan di kota lainnya. Azalia Cindy Permadi, S. Psi, M. Psi, Psikolog, Founder Get Spirit, memiliki harapan agar semakin banyak masyarakat yang memiliki kesehatan mental baik. 

Hm, kesehatan mental memang sangat penting untuk diperhatikan, ya. Jika memang membutuhkan bantuan, alangkah lebih baik untuk segera mencari cara konsultasi ke psikolog. Get Spirit sendiri akan selalu siap membantu. Silakan langsung kontak saja Theofanny di 0812-1400-0624 atau melalui akun akun Instagram @get_spirit.

Mulai jaga kesehatan mental, yuk. Orang tua sehat lahir dan batin, kesehatan mental anak pun dapat terjaga.