Sebagai seorang ibu, pekerjaan kita sehari-hari tidak pernah ada habisnya. Benar kan, Bu? Namun, berapa banyak pun pekerjaannya kita senantiasa melakukan semua itu dengan ikhlas. Mengurus anak, membereskan rumah hingga memenuhi berbagai kebutuhan semua anggota keluarga, ada kalanya membuat kewalahan. Itulah sebabnya ‘me time’ dibutuhkan oleh seorang ibu.
Me time bermanfaat untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik. Kok, bisa?
Me time dapat membuat suasana hati ibu menjadi lebih tenang. Banyaknya pekerjaan sering membuat kita jenuh dan berujung stres jika tidak segera dihentikan. Kabar baiknya, me time itu enggak harus menguras kantong, loh. Yuk, simak beberapa tips me time murah meriah yang bisa ibu coba di rumah.
1. Menikmati Secangkir Minuman Favorit
Jeda sesaat, itulah yang dibutuhkan seorang ibu saat sudah merasa lelah. Ambillah waktu sebentar saja untuk menikmati secangkir teh, kopi atau minuman lainnya. Nikmati aroma dan rasa minuman itu sambil duduk tenang. Entah itu di teras, kamar, ruang tv, atau bahkan di balkon. Suasana yang tenang ditambah sensasi minuman yang disukai dapat menghilangkan stres dan meningkatkan mood kembali.
Tips ala ibu
Menyalakan lilin aromaterapi atau wewangian lain ditambah alunan musik instrumental yang lembut atau murotal akan membuat suasana semakin tenang.
2. Jalan-Jalan Ringan di Sekitar Rumah
Rasa bosan karena selalu di rumah bisa muncul kapan saja. Namun, setelah menjadi ibu tentu tidak bisa sembarangan keluar rumah. Ada banyak tanggung jawab yang tidak bisa ditinggalkan terlalu lama. Nah, ternyata jalan-jalan di sekitar rumah, menikmati udara segar dan pemandangan di luar rumah bisa membantu memulihkan energi. Tak hanya itu, pikiran pun akan kembali tenang. Ini juga bisa menjadi salah satu alternatif olahraga ringan dan membakar kalori. Bisa double manfaat, kan, Bu?
Tips ala ibu
Pastikan memilih alas kaki yang nyaman dan membawa botol air minum. Jika anak mau ikut, bisa tetap diajak. Ini bisa jadi waktu kualitas bersama yang menyenangkan juga bagi mereka.
Rumah adalah tempat yang aman dan nyaman untuk berekspresi. Ibu dapat bersenang senang dengan mendengarkan musik. Bisa juga sambil bersenandung atau menari kecil. Bebaskan diri untuk berekspresi. Ini cara yang menyenangkan untuk melepaskan stres dan menggerakkan tubuh.
Tips ala ibu
Tidak perlu malu untuk menari di depan anak-anak. Siapa tahu, mereka malah ikut bergoyang dan tertawa bersama.
4. Melakukan Hobi Kreatif
Hobi bisa menjadi salah satu media untuk menghilangkan stres. Saya sendiri, sering menggunakan kegemaran merajut sebagai kegiatan untuk menenangkan diri. Walau mungkin hobi ini tetap menguras tenaga, tetapi jika dilakukan karena suka pasti tidak akan merasa lelah. Justru sebaliknya, semua akan menjadi menyenangkan. Aktivitas me time dengan melakukan hobi akan memberi kepuasan batin. Jika hobi itu menghasilkan sebuah karya yang bermanfaat, akan membantu menenangkan pikiran dan kembali fokus.
Tips ala ibu
Jangan terlalu khawatir dengan hasil akhir. Fokus saja pada proses kreatifnya karena ini adalah tentang menikmati momen me time, bukan tentang kesempurnaan.
5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat bukan hanya meredakan otot yang tegang tetapi bisa menenangkan. Tambahkan sedikit garam mandi atau minyak esensial dengan aroma terapi. Sensasi kehangatannya akan membuat tubuh benar-benar santai.
Tips ala ibu
Jika masih punya anak kecil, bisa dilakukan malam hari atau saat anak sedang tidur. Kegiatan ini akan menjadi momen intim dengan diri sendiri tanpa gangguan.
7. Membaca Buku atau Mendengarkan Podcast
Membaca buku sering dijadikan kegiatan saat ingin bersantai. ‘Menyantap’ buku dengan tema favorit akan membuat pikiran kita tetap rileks dan mendapatkan banyak informasi. Namun, jika terasa sulit untuk membaca, ibu bisa mendengarkan podcast. Saat ini, sudah banyak pilihan cara podcast dengan berbagai tema.. Ini bisa menjadi saat bersantai yang menyenangkan sambil menambah wawasan.
Tips ala ibu
Jika tidak mempunya budget khusus untuk membeli buku, bisa memanfaatkan aplikasi perpustakaan digital.
8. Menulis Jurnal
Sebenarnya, menulis jurnal sudah sering dilakukan oleh beberapa orang ibu. Dulu, kita sering menyebutnya diari. Menulis jurnal dapat menjadi cara untuk melepaskan penat dan merefleksikan perasaan. Kegiatan ini juga membantu proses emosi dan memberi perspektif baru terhadap berbagai persoalan yang dihadapi.
Menulis jurnal bisa menjadi cara untuk melepaskan stres dan merefleksikan perasaan. Tidak perlu rapi atau panjang, cukup tuliskan apa yang ada di pikiranmu selama beberapa menit setiap hari. Kegiatan ini membantu memproses emosi dan memberi perspektif baru.
Tips ala ibu
Gunakan buku catatan sederhana dan tidak perlu menulis terlalu panjang. Tulis hal-hal yang membuatmu bersyukur setiap hari. Ini akan membantu meningkatkan suasana hati.
9. Memanjakan Diri dengan Perawatan Buatan Sendiri
Kecantikan dan kesehatan tubuh adalah hal penting bagi seorang perempuan. Namun, tidak perlu ke salon setiap saat untuk menjaganya. Merawat kecantikan dan kesehatan tubuh tidak selalu harus ke salon. Kegiatan memanjakan diri ini bisa dilakukan dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di rumah.
Tips ala ibu
Gunakan bahan-bahan alami yang ada di dapur seperti madu, oatmeal, atau minyak kelapa untuk perawatan alami dan murah meriah.
10. Bertemu dengan Keluarga atau Kawan
Setiap hari diam di rumah kadang membuat bosan. Ibu juga membutuhkan interaksi dengan manusia lainnya. Sesekali pergi mengunjungi keluarga atau bertemu dengan teman juga bisa dilakukan untuk menghilangkan kejenuhan. Dengan bertukar pikiran atau sekadar ngobrol santai, ibu bisa mendapat insight atau melupakan sejenak semua lelah.
Tips ala ibu
Pilihlah circle pertemanan yang positif sehingga akan memberi pengaruh yang baik untuk kesehatan mental.
Me time menjadi salah satu kegiatan penting untuk dilakukan. Namun, tidak harus selalu dengan cara yang bisa menguras kantong. Dengan ide-ide di atas, ibu bisa mendapatkan waktu berkualitas untuk diri sendiri. Ingat, ibu yang bahagia akan lebih maksimal dalam merawat keluarga dengan penuh cinta dan kasih. Sepakat?
Gambar dibuat dengan menggunakan Bing Image Creator
Be First to Post Comment !
Posting Komentar