7 Tips agar Ibu Tetap Produktif Selama Bulan Ramadan

Bulan Ramadan sudah berlangsung selama beberapa hari. Aktivitas sebagai ibu rumah tangga pun tetap berjalan seperti biasa. Bahkan tak mustahil jika beberapa pekerjaan akan terasa lebih ekstra. Walau ibu menjalankan perannya dengan ikhlas, diperlukan strategi khusus agar tetap semangat saat menjalankan ibadah puasa. Ya, kan, Bu?

Bulan yang selalu dinantikan oleh umat muslim ini memiliki banyak sekali kebaikan dan keberkahan di dalamya. Tidak heran jika semua berlomba untuk meningkatkan ibadah selama bulan Ramadan. Demikian juga dengan para ibu yang berusaha tetap produktif selama bulan puasa untuk mendapatkan pahala dari berbagai sisi.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tetap produktif selama bulan puasa. Namun, satu hal yang harus diperhatikan adalah mengenai manajemen waktu. Rutinitas harian akan ada perubahan dan penyesuaian, terutama saat buka, sahur, dan tarawih. Semua itu harus dikondisikan dengan baik oleh ibu sebagai tim manajemen dalam rumah tangga.

1. Susun Jadwal Harian yang Fleksibel

Pola aktivitas selama bulan Ramadan akan mengalami perubahan. Hal ini berkaitan dengan jadwal makan dan tidur yang bergeser. Oleh karena itu, harus dicari solusi yang dapat menyiasatinya. Ibu dapat membuat jadwal harian selama Ramadan yang realistis dan fleksibel. Ibu dapat memprioritaskan kegiatan penting seperti ibadah, pekerjaan rumah dan memperbanyak waktu untuk keluarga.

2. Utamakan Ibadah tanpa Mengabaikan Tanggung Jawab

Bulan Ramadan merupakan waktu terbaik untuk memperbanyak ibadah. Namun, ibu juga memiliki tanggung jawab terhadap keluarga. Kita dapat memasukan kegiatan ibadah dalam aktivitas harian agar keduanya dapat berjalan lancar, seperti:

• Membaca Alquran setelah salat fardu.
• Mendengarkan kajian atau murottal saat memasak.
• Berzikir dan berdoa saat mengasuh anak atau waktu senggang.

3. Melakukan Efisiensi dalam Pekerjaan Rumah

Kegiatan efisiensi dapat dilakukan untuk mengatasi pekerjaan rumah tangga yang menyita waktu terlalu banyak. Selama bulan Ramadan, ibu juga harus dapat mengatur tenaga dengan baik. Melakukan pekerjaan terlalu lama akan menguras tenaga. Maka, ada beberapa cara yang dilakukan untuk melakukan efisiensi agar puasa tetap lancar, yaitu:

• Rancang menu yang sederhana, praktis dan tetap memenuhi gizi semua anggota keluarga.
• Masak dalam porsi lebih banyak untuk berbuka dan sahur agar tidak perlu memasak dua kali.
• Gunakan alat bantu masak seperti rice cooker, slow cooker, atau air fryer untuk mempersingkat waktu memasak.
• Libatkan anggota keluarga dalam pekerjaan rumah, seperti anak-anak membantu menyapu atau membereskan meja makan.

4. Temani Anak Bermain Tanpa Kehabisan Energi

Bagi ibu yang memiliki anak masih kecil, mengasuh di bulan Ramadan akan menjadi tantangan tersendiri. Ibu harus mencari ide kreatif agar tetap membuat anak-anak tenang dan bahagia tanpa menguras energi terlalu banyak. Misalnya:

• Membaca buku cerita Islami.
• Mengajak anak membuat prakarya bertema Ramadan.
• Melakukan permainan ringan seperti puzzle atau menggambar.
• Mengajarkan doa-doa pendek dan makna puasa secara sederhana.
• Menggambar atau mewarnai.

5. Istirahat yang Cukup

Waktu tidur dan asupan makanan yang berkurang akan berpotensi membuat tubuh cepat letih. Hal ini akan mempengaruhi pula terhadap konsentrasi seseorang. Untuk itu, pastikan ibu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Strategi yang dapat dilakukan yaitu:

• Tidur lebih awal saat malam hari.
• Manfaatkan waktu setelah salat subuh untuk istirahat sebentar.
• Lakukan power nap (tidur siang singkat) sekitar 15-30 menit jika memungkinkan.

Satu hal yang harus ibu ingat, istirahat tidak harus selalu tidur. Menenangkan diri dengan berdiam pun akan menjadi salah satu bentuk istirahat. Apalagi jika dilakukan sambil berzikir, sudah pasti akan mendapatkan pahala tambahan.

6. Mengatur Pola Makan

Makanan menjadi salah satu faktor agar tubuh memiliki energi yang cukup. Dengan kondisi tubuh yang fit ibu dapat tetap produktif sepanjang hari. Cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang prima adalah dengan mengatur pola makan yang bergizi. Ibu dapat memanfaatkan cara berikut untuk mengatasinya:

• Konsumsi makanan tinggi serat dan protein saat sahur. Hal ini akan membantu agar perut kenyang lebih lama.
• Memastikan asupan air putih terpenuhi agar terhindar dari dehidrasi.
• Hindari makanan berminyak dan terlalu manis agar tubuh tidak mudah lemas.

7. Tetap Bersikap Fleksibel dan Tidak Perfeksionis

Sikap perfeksionis akan cenderung membuat ibu lebih mudah stres. Ingatlah jika tidak semua hari akan berjalan sesuai dengan rencana. Bersikaplah santai dan fleksibel saat ada pekerjaan yang tertunda atau tidak maksimal. Ibu tidak boleh terlalu keras terhadap diri sendiri. Tetaplah fokus pada hal-hal penting agar dapat menikmati momen bulan Ramadan dengan penuh hikmah.

Perencanaan yang disusun dengan baik akan membantu ibu menjalankan ibadah puasa dengan tetap produktif. Hati yang tenang akan dapat dirasakan saat semua pekerjaan dilakukan dengan lebih tertata. Semoga Ramadan kali ini akan mendapat keberkahan ya, Bu.

***Gambar dibuat dengan menggunakan Bing Image Creator